晚霞报

医生讲堂 改善老年人的睡眠障碍


在老年人群中,有不少的老人被各种睡眠障碍所困扰。为此,睡眠障碍应引起老年患者的高度重视。

睡眠障碍的原因:当人们进入老龄阶段后,睡眠模式会发生微妙的变化。主要特点体现是夜间睡眠时相变浅,睡眠过程会自感多次觉醒;昼夜之间的睡眠重新分配,使得白天相对容易打瞌睡。

睡眠障碍的类型:一是失眠,指难以入睡、睡眠浅、多梦早醒或醒来后不易再睡,隔天早晨醒来后感觉没有重获精力、白天倦怠等。二是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,指在睡眠过程中,由于上气道的塌陷引起气道的阻塞而产生的呼吸暂停和通气不足,同时伴有打鼾、睡眠结构的紊乱,并伴有血氧饱和度频繁下降。三是睡眠肌阵挛综合征,指在夜间睡眠过程中小腿肌肉不停地出现抽搐,但不影响关节运动的现象,一般20至40秒发作一次,每晚发作5分钟到两小时不等。

睡眠障碍的治疗:治疗睡眠障碍的理想药物应能迅速催眠、维持充足的睡眠时间、提高睡眠质量且无成瘾性和宿醉反应。尽量不使用长效苯二氮卓类,有基础疾病的老年人,应尽量避免药物。药物质量应遵循:短期用药(一般来讲,不超过1个月);间断用药(每周2-4次);小剂量用药(常采用成人剂量的1/3-1/2);缓慢停药;尽量避免同服同类药物。

(四川省骨科医院综合内科护师 张丹 晚霞报记者 杨民)


来源:晚霞报2018年11月7日(第5063期)星期三 编辑 姚冰冰