晚霞报

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倒着走能治腰痛?

2019年01月17日


成都读者印女士问:我在公园和小区晨练时经常能看到倒着走的人,他们说这样走可以锻炼腰背肌,起到预防和治疗腰痛、脖子痛的毛病。我今年64岁也患有腰椎间盘突出症状,请问医生倒着走真能治疗腰痛吗?

成都市第八人民医院康复医学科主治中医师陆必波解答:腰椎间盘突出的原因主要是退化和负重,随着年龄的增大,这两项几乎都是不可避免的。不可否认,倒走能增加腰背部肌肉的活动,加速局部血液循环,从而改善腰背部肌肉内部的协调性。不过,锻炼肌肉的协调性,跟增强腰背肌的力量是两回事,不能偷换概念。倒走就算能加速局部血液循环,加速排除肌肉积聚的代谢产物,但它不能起到锻炼和增强腰背肌的作用,而腰背肌肉力量如果得不到加强,就很难减轻腰椎所承受的压力。从这个角度来说,关于倒着走能治疗腰痛的说法并不成立。

建议:老年患者腰痛时应及时就医治疗,大部分腰椎间盘突出的患者可以经非手术治疗缓解或治愈。同时,卧床休息、理疗和科学适度的推拿、按摩等方法,可缓解肌肉痉挛,减轻椎间盘内压力,使痛感减轻。


来源:晚霞报2019年1月17日 (第5103期)星期四 编辑 姚冰冰