晚霞报

助力老人庆新春 健康“处方”

2019年1月31日


春节是阖家团圆的日子,在这个喜庆的节日里,很多老年人都在忙着准备年货、走亲访友,过度奔波让他们常常忽视了自己的健康。为此,本报记者特在新春佳节到来之际,走访了成都各大医院的医学专家,他们根据临床的经验开出了健康过年的大“处方”,助力老年人健康迎新春。

胸痛、胸闷 当心是急性心梗“前兆”

春节前,很多老年人打扫房间、烹饪美食、招待亲朋,忙得不亦乐乎。如果出现胸痛、胸闷等现象,要当心这种短暂胸痛可能是急性心肌梗死发病的信号。

四川省第五人民医院心肺中心主任况波提醒,临床上许多急性心肌梗死患者在发病前一段时间内会出现胸痛、胸闷、胸部紧束感等先兆症状,由于这种胸部症状持续时间短、自愈快,往往不会引起患者的重视,以致错过最佳的治疗时机。

成都市第三人民医院神经内科主任医师柳华表示,对急性心梗患者而言,从发病到血管开通一定要控制在120分钟内的急救黄金时间。如果出现胸痛的症状,无论在家还是户外,要立即原地休息,尽量少说话。保持镇静,缓慢做深呼吸,以便快速增加体内氧气含量,缓解疼痛。心绞痛时立即舌下含服1片硝酸甘油,并拨打120,尽快去医院就医。

四川大学华西医院神经内科副教授王德任提醒,虽然脑血管疾病起病急,但它在到来时还是会发出一些信号。头痛、头晕、恶心、呕吐以及肢体功能改变、偏身麻木、口齿不清等都需要高度警惕。此外,舌痛、鼻出血的症状以及突然间血压、血糖的变化,降压药物与降糖药物胰岛素都控制不住时,这时就要高度警惕脑血管疾病的发生了。一旦发生肢体运动或意识障碍,一定要保持情绪平稳,马上拨打120,送往最近的正规医疗机构接受规范救治。特别需要注意的是,在血压不明的情况下,千万不要随意服用降压药。

饮食均衡 保肠胃血管健康

过年了,家家户户都要准备丰盛的饭菜轮番聚餐,进食一些高蛋白、高脂肪、高热量的油腻食品在所难免,再加上烟酒的刺激,容易诱发消化不良、胃肠炎、消化性溃疡、急性胰腺炎等事件。

四川省老年病医院内分泌消化病区主任何馥倩表示,老年人应均衡饮食,重点控制油炸物、腌制品、年糕、高糖食物的摄入。餐后需及时进行口腔清洁,认真漱口、刷牙,避免细菌残留。

成都肛肠专科医院副院长贺平特别提醒,一些抗生素会与乙醇发生双硫仑样反应,所以老年人在服用抗生素期间及停药后14天内,均应避免饮酒或进食含乙醇制品(包括饮料、食物、药物),如白酒、黄酒、啤酒、酒芯巧克力、含酒精的饮料、藿香正气水等。

按时服药 避免血糖“水涨船高”

佳节团聚,大鱼大肉猛吃,怕血糖控制不住;不吃又怕扫了大家的兴,于是,很多糖尿病患者在“吃”与“不吃”之间艰难地选择。

成都市中医药大学内分泌科副主任医师刘慧表示,合理饮食是糖尿病治疗的基础。由于目前没有一种药物可以让患者大吃大喝的同时又能很好地控制血糖,对于糖尿病患者,必须遵循合理的饮食,按时服药,避免血糖在节日中“水涨船高”。

成都市第五人民医院老年病科主任沈静提醒,出于“过年吃药不吉利”等糊涂思想而擅自停用药物,往往会造成严重后果。糖尿病、高血压、冠心病等疾病的口服药物常常需要终身连续服用,比如擅自停用磺脲类降糖药、β受体阻断剂等心血管药物可能导致疾病反弹,出现血压、血糖剧烈波动,导致心脑血管急性并发症,后果不堪设想。

做好预防,捍卫呼吸系统健康

攀钢集团成都医院呼吸科主任王友文提醒,春节期间气温较低,气道敏感,一遇冷空气就会有反应,再加上感冒、劳累等因素,且老年患者局部呼吸系统的防御功能减退,呼吸道反复感染,极易导致呼吸道炎症反应。

王主任建议,老年人不宜终日闭户和夜间蒙被入睡,屋内要经常开窗通风换气,最好不要在室内养猫、狗等宠物。另外,他还提出,香烟的烟雾会使支气管上皮受损,纤毛脱落,本来老年人肺的防御功能就已经降低,这必然会加重呼吸道感染,诱发急性发作。

老年人最好是从秋季开始耐寒锻炼,坚持用冷水洗脸、洗鼻,睡前按摩手心、脚心,同时在寒冷的冬季也要进行适当的户外锻炼,可以快走、慢跑或者打太极拳,在室内可以利用吹口哨、吹气球的办法增强自身抵抗能力。

娱乐适度 久坐易引发腰、颈问题

“碰!”“六条!”“胡了!”春节期间,亲朋好友聚到一起打麻将很平常,然而有些老年人玩到兴头上会连续“奋战”几个小时,然后开始抱怨:“人老了,腰酸背疼!”

四川省康复医院运动治疗中心主管治疗师郑文超提醒,打麻将这类长时间久坐的娱乐活动对腰部、颈椎都有很大的损伤,久而久之会造成腰肌劳损、腰椎间盘突出、颈椎病等疾病,出现腰部疼痛、下肢麻木、臀部疼痛、颈椎不舒服等症状。老年人切记要定期改变坐姿,每隔1小时起身活动一下,并进行腰部、颈椎部位轻微摇摆,如有不适,及时就医。

室外走动勤 谨防摔和跌

在春节期间走亲访友的时候,由于穿戴厚重,手提重物,老年人一定要谨防跌倒摔伤。 四川省骨科医院老年2科主任乐劲涛提醒,长期服用精神类药品、心血管药品、降糖药、非甾体类抗炎药物、抗帕金森药品、多巴胺类药物的老年人更易跌倒摔伤。老年人外出应穿戴轻便保暖、行动方便、不遮挡视线的服装和鞋帽。避免长时间手提重物,上下楼梯、迈台阶和经过不平道路时都要格外小心。 四川省人民医院中医骨科副主任医师冯静也提示,春节期间,天气寒冷,如果遇到下雨天还会增加地面湿滑度,这种情况下,老年人如果经常外出,很容易摔倒,导致骨折的发生,特别是老年骨质疏松患者髋部骨折还会引起股骨头坏死。

调整好心态 空巢不空心

对于老年人来讲,春节过后,儿女又离家投入到工作学习当中,喜悦愉快的气氛陡然消失,没有了儿女们的欢声笑语,没有了孙辈们的“吵吵闹闹”,一切又都恢复了往日的平静,老年人心理面临着前后巨大的反差。

成都市第四人民医院临床心理科心理咨询师杨改芳认为,心理调整不好,喜庆的春节将会成为一些老年人诱发心理疾病的“导火线”,容易让老人产生严重失落感,甚至导致抑郁症的发生。

成都市第三人民医院神经内科副主任医师邱俊建议,老年人应主动调整心态,比如积极参加一些社会活动,培养广泛的兴趣爱好,当一个“老顽童”,保持知足常乐、性格开朗、情绪乐观、互敬互让的心态。

(晚霞报记者 杨民)


来源:晚霞报2019年1月31日 星期四(第5111期) 编辑:姚冰冰