晚霞报

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如何做一名“不倒翁”?


成都读者何女士问:我母亲今年82岁,今年以来已经不小心跌倒过两次了,去医院检查也没发现啥毛病。请问老人常跌倒究竟是什么原因,平时有哪些注意事项?

四川省肿瘤医院胸部放疗一病区护士长朱科第解答:老年人跌倒的原因除了与自身肢体协调能力差、关节活动不够灵敏等相关,还与不科学的生活习惯关系密切,比如老年人久躺后突然起身,瞬间会造成头部血压偏低,头晕目眩的情况就会发生。另外,老年人在如厕排便时,由于大便干燥未采取干预措施,久坐不起和用力排便都可能引起头昏跌倒。

对于有跌倒风险的老年人,尤其要注意:①在改变体位时慢一点,坐起适应一会儿方可行走;②如厕时不要因为排便困难而用力排便,应该吃一些有助于消化的药物辅助排便;③一定要规范放置屋内物品,不要在房间内连接电线等绳状物,保持房间走道通畅,更不要穿拖鞋在屋内随意走动。

提醒:①如果跌倒已经发生,应顺势就地坐下,不要勉强移动去寻找椅子或者扶手;②跌倒时最好不要用手腕去支撑,尽量用双手保护头部;③跌倒后不要马上起身。如果当时没有其他人员在场,需要先感觉下身体的着地部位是否疼痛,轻轻试一下能否自如活动,如感到活动受限,就有可能是发生了骨折,这时应赶紧大声呼救寻求帮助。


来源:晚霞报2019年12月5日 (第5273期)星期四 编辑 姚冰冰