晚霞报

爱“较真”的老人
怎样保持身心健康?(上)

□ 中国社会心理学会心理健康专业委员会副秘书长、中国老年学学会老年营养与食品专业委员会委员 王利群


读者陈爷爷来信:我已过古稀之年,是一个非常较真的人,平日里总会因为一些细枝末节与人发生冲突。前段时间,我在与朋友下棋时,碰上对方悔棋,于是我大发雷霆,与对方争论很久,回家之后也闷闷不乐,随后就出现了胸闷、心慌的症状。去医院检查,心脏没有任何问题,医生认为我是情绪导致的躯体症状。请问专家,我这种情况,有什么方法可以自我调节?

生活中,爱“较真”的个性就像一柄双刃剑。一方面,“较真”意味着有原则、认真严谨。认真是对生活的一种积极态度,细心则是一种能力。根据来信内容,您说自己“是一个非常较真的人”,您能发现对方悔棋,说明您的视力、听力等都不错,感知觉能力良好;您能与棋友争论,勇于表达自己的看法,说明您表达能力强,并且有能力有精力表达自己;您在大发雷霆之后,也没有造成严重的生理后果(如果是身体素质较差的老人,可能会当场晕倒或引发中风等疾病),说明您体能好,心脏、大脑的功能良好。此外,您对待生活不苟且、有追求的态度,同样令人尊敬。

另一方面,“较真”还有过分在意、计较的意思。太较真的人,往往过犹不及,伤人伤己。当然,伤自己的时候似乎更多。您说自己“平日里总会因为一些细枝末节与人发生冲突”,可能就属于这种情况。来信中您提到,大发雷霆后,您感到闷闷不乐,随后即出现了胸闷、心慌的症状,您的这些不适都是由于剧烈的情绪波动造成的,属于精神因素躯体化范畴。

从这个角度来看,如果类似的情况反复、多次发生,不仅会给您的人际关系造成不良影响,还可能持续加重您的不适感,进而影响身心健康。同时,人际关系和生理健康、心理健康之间是相互影响的关系,如果处理不好其中任何一个环节,都有可能留下健康隐患,造成恶性循环。所以,老人应学会控制自己的情绪,不要过度“较真”。


来源:晚霞报2021年2月23日 星期二 总第5504期 编辑:陈曦婷