晚霞报

遭遇持续不良情绪
试试生物反馈治疗法

□ 晚霞报记者 杨民


不良情绪,是指一个人对客观刺激进行反映之后所产生的过度体验。焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、难过、不快、忧郁等情绪,均属于不良情绪。成都市第四人民医院神经调控中心主治医师罗微特别提醒,持续的不良情绪,会让患者感到身体和身边事物似乎都发生了不好的改变。如果遭遇持续的不良情绪,不妨试一试简单有效的生物反馈治疗。

通过仪器转换机体信息

生物反馈,就是利用仪器将与心理、生理活动过程有关的体内信息加以处理,以视觉和听觉的方式呈现,让患者能觉察到自己的身心状态,再通过科学训练,调整自身心理活动的过程。治疗时,需要记录患者脑电、肌肉、皮温、心电、心率、呼吸、血氧饱和度和皮电的生理机能。

这种治疗方式对患有抑郁、焦虑、失眠、神经衰弱和应激障碍等心身疾病的患者有很好的疗效,且没有痛苦的感觉,也不会有任何副作用。

医患之间要形成反馈共识

治疗前,治疗师与患者要相互信任,患者要排除顾虑,形成对生物反馈治疗有效的共识;治疗时,除了环境要安静外,室内温度最好保持在26℃为宜;同时,室内的陈设应整洁和谐,光线偏暗一些,这样可以让患者得到充分放松。

患者可坐在一张有扶手的靠椅、沙发或者呈45度角的躺椅上,解松紧束的皮带等附属穿戴物,换穿舒适的拖鞋或便鞋。需要注意的是,患者坐着时双腿不要交叉,以免受压影响疗效。

学会有意识控制心理活动

在正式开始治疗前,治疗师会记录安装电极获得基本数据,并通过训练患者做腹式呼吸法,排除杂念进入放松状态。引导患者做抬额、皱眉、咬牙、张嘴等动作,通过生物反馈仪,让患者观察光声掌握生理功能变化,同时加强放松训练,学会有意识控制心理活动,直到形成操作性条件反射,达到消除紧张情绪的目的。

提醒:生物反馈治疗只是初步帮助患者自我恢复训练,教授自我调节情绪的方式,而不是治疗不良情绪的全部。患者自己还需每天坚持进行相关训练,才能远离不良情绪的困扰。


2021年7月6日 星期二 编辑 姚冰冰 美编 吕天 (第5578期)