晚霞报

长期不良情绪,当心肠易激综合征来袭

□ 晚霞报记者 杨民


“时而腹泻,时而便秘,吃了消化药也不起作用!”最近,年过六旬的周阿姨肠胃频频“亮红灯”,就医检查结果却提示一切正常,后经四川省人民医院|四川省精神医学中心心身消化科医师李明美的诊断,发现老人是长期不良情绪诱发的肠易激综合征在作怪。

不仅仅只有肠道不适症状

肠易激综合征的肠道症状以腹痛、腹胀或腹部不适为主,除了会发生排便频率和形状的改变,往往还与不良情绪相关。另外,还可能存在肠外症状,比如头痛、腰背痛、心悸、尿频、尿痛、焦虑、抑郁等。

提醒:布里斯托大便分类法根据大便形态将粪便分为7种类型。腹泻和便秘患者可对号入座观察自己的大便形态,能较直观判断自己属于哪种类型的肠易激综合征。

避免摄入引起腹部不适食品

患有抑郁症、焦虑症,或情绪长期不稳定,睡眠差的群体,都属于肠易激综合征的易感人群。饮食因素也是诱发或加重肠易激综合征症状的主因,患者应避免摄入豆类、洋葱、芹菜、胡萝卜、韭菜、大蒜等容易引起腹痛、腹胀和腹部不适的相关食品。

提醒:平时养成好的饮食习惯十分重要。有研究证明,有肠道感染史患者的发病率比无肠道感染史患者高出数倍。

调整饮食结构和生活方式

不少老年肠易激综合征患者往往有挫败感、被孤立感以及强烈的抑郁或焦虑情绪,在生活中表现为认知偏差和异常行为。建议除了使用解痉剂、止泻剂和肠道不吸收的抗生素等药物外,还需要及时寻求心理医生的帮助。

提醒:在治疗过程中,患者可通过调整饮食结构和生活方式进行自我改善,比如平时多食用粗面粉或高纤维面粉,以及坚持每周3至5次慢跑、骑自行车等运动,也可有效改善肠胃症状和负面情绪。


来源:晚霞报2022年1月4日 星期二 总第5677期 编辑:姚冰冰