晚霞报

辅助光照治疗
赶走季节性抑郁

□ 晚霞报记者 杨民


虽已立春,但乍暖还寒,阳光少阴雨多,有些人会出现身体疲乏、情绪低落和焦虑的症状,却查不出任何原因。对此,成都市第四人民医院情绪障碍中心副主任医师陈佳佳日前表示,寒冷天气受户外活动减少等因素影响,很有可能会诱发季节性抑郁情绪。如果感觉低落情绪难以自行调节、缓解时,需及时寻求专业医生的帮助。

确诊需接受专业检查和评估

季节性抑郁症又称季节情绪失调症,以季节性反复发作的抑郁障碍为特征,患者对于环境的季节性变化会表现得更加敏感。季节性抑郁常常在秋末冬初出现抑郁发作,而在第二年的春末和夏初缓解。冬天型比夏天型较多见,其发生主要与光照的季节性减少有关系,然后随着光照时间的季节性增加而缓解。

与非季节性抑郁相比,季节性抑郁障碍患者的认知功能损害比较小,因而较少接受心理和治疗的干预。一般来说,自己很难确认是否患了季节情绪失调症,最好找医生做全面测试。有些季节情绪失调症的症状不过是其他精神问题的一部分,有时身体问题亦会引起抑郁症,只有请专业医生确切诊断。

提醒:抑郁症患者并不单纯只是情绪问题,往往还与甲状腺疾病、脑炎、脑垂体瘤等躯体疾病息息相关。所以在确诊之前,患者要接受一系列专业的检查与评估。

药物要遵医嘱,个体化服用

季节性抑郁症的治疗通常采用生物、心理、社会、药物、食品等综合治疗模式。生物学治疗是基础,心理治疗和社会支持是重要的辅助疗法。辅助治疗是生物学治疗的重要手段之一。

对于已患有季节性抑郁的患者,应及时就诊。在医生的指导下,接受抑郁药物或光疗后,均可获得满意的疗效。

有抑郁症病史的患者,如果遇到特殊事件需要减药或停药,应在医生指导下进行。

提醒:抗抑郁药物服用需要个体化。如果患者白天服药后感觉十分困倦,应及早与医生沟通,调整用药方案。

多管齐下,有效预防

如果连续在秋冬季或初春时节出现焦虑、提不起精神、烦躁易怒等情绪,到了春末或夏初则自然缓解,很有可能是遭遇了季节性抑郁。季节虽为诱发抑郁症的一种重要因素,但抑郁情绪有时却不会随着季节的更替而消失。医生会根据患者的病情给予科学的治疗和指导,采用光照治疗等辅助手段,帮助患者尽快恢复健康的状态。研究证实,阳光是极好的天然抗抑郁药物,而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的患者不服用药物,会比躺在窗户朝北的病房里的患者身体康复早几天。

提醒:建议老年人通过增加日照时间、增加户外运动、保证充足睡眠、进行心理疏导等方式,积极预防季节性抑郁情绪。


来源:晚霞报2022年2月8日 星期二 总第5693期 编辑:姚冰冰