晚霞报

小区有支健身队 引领健身新风尚

他们想告诉更多老年人,如何拥有健康的身体年轻的心


“高庐小区健身队”开始做舞蹈健身操

每到傍晚,四川仪陇县新政镇高庐小区广场上便迎来一支中老年人队伍。不同于人们常见的广场舞大妈,这支队伍的中老年人统一着装,大家随着音乐,扭腰、摆臂、摇头、踢腿,动作优美,整齐划一,煞是好看,成为小区一道亮丽的风景。这个拥有80多名成员的团体,就是“高庐小区健身队”。

越来越壮大的“健身队”

“我们的队员中,有做生意的、带娃的、上班的……大家练完操,不耽误回家各忙各的事。”谢春梅是这支“健身队”的最初发起者。2019年6月,谢春梅相约小区几位老姐妹经常在小区广场跳健身舞。后来,附近几个小区一些居民也加入进来,受到感染的参与者越来越多,发展成现在有80多人的队伍。

“参与健身队的人多了,我们既高兴也担心。其中老人居多,大部分是从农村到城里来带孩子的老人,不会跳,更担心他们摔倒。于是我们自己选音乐,编辑适合各个年龄段的简单易学的健身舞教给大家。锻炼时间定在每天早上8∶00-9∶00;晚上7∶20-8∶20,音响声音尽量开小,免得影响邻居们的休息。”谢春梅告诉笔者。“相较于广场舞,舞蹈健身操更侧重体操。”谢春梅以其中的拍手操举例,拍手操是拍肩、拍背、拍腿……总之全身拍完,能锻炼身体的不同部位。“为了管理好这个团队,我把擅长舞蹈健身操的嫂子李英也拉了进来。她住家离我们这里有点远,她每天要打的过来为大家领操。”

“高庐小区健身队”的舞蹈健身操,用的是明显的广播操锻炼方式,又糅进了传统民族舞的动作特点,既有传统广播操的力度,也不乏舞蹈的柔美。

“健身队”带来的健康与快乐

居民熊谢玲说:“以前晚上吃完晚饭不是打麻将就是看电视剧。如今,几位老师教大家跳最新的健身舞,这舞蹈简单易学,跳着感觉很舒展,不仅丰富了我们的文化生活,还强身健体,融洽居民之间的关系,这种活动开展得真好。”

“以前我颈椎不好。加入‘健身队’锻炼一段时间后,效果好得很,整个人精气神上来了,现在我每天早晚都来锻炼。”队员黎光珍对笔者说,“在这里,我们大家相互帮助、关心,比如队员姚开秀眼睛做手术,谢老师和队友们买了牛奶、水果和鲜花去看望。大家都觉得这个团队很团结、很温暖”。

“我以前有点胖,想减肥,就天天走路,体重还是减不下去。后来加入了‘高庐小区健身队’,跳了两个多月健身舞后,体重减了10多斤。”队员周华惠说,大家就想用这种整齐划一、快乐坚持的方式告诉更多老年人,只要多锻炼,多参与活动,就会拥有健康的身体年轻的心。 (范红英 尹小丽 晚霞报特约通讯员 唐明平 文/图)



来源:晚霞报2019年12月19日 (第5281期)星期四 编辑 徐琳基